近日，小四家工会举办了2026年“互助保障 祝您安康”健康咨询主题活动，本期主题为《常见职业心理问题识别与情绪调适》，特邀心理健康讲师马翼菲老师主讲。

活动中，马老师结合企业中职工常见的工作压力与心理困扰，系统讲解了职业倦怠、焦虑、注意力下降等典型职业心理问题的识别方法，并分享了实用的情绪调节、心理调适与脑力训练技巧。

为了让职工更直观地了解自己、放松身心，现场设置了多个互动体验环节。

扫码参与大五人格测试:从开放性、尽责性、外向性、宜人性、情绪稳定性五个维度，帮助大家认识自己的性格倾向和压力反应模式;

字色字义大挑战(Stroop任务):通过快速说出字义与字体颜色的干扰游戏，让大家在欢笑中体验注意力和认知控制的重要性;

n-back练习:现场体验工作记忆训练，感受脑力“刷新”的过程;

神奇的曼陀罗涂画:大家在安静专注的氛围中自由涂色，通过色彩与图形的组合释放情绪、平复内心;

冥想体验:在马老师的引导下，大家闭目静坐、关注呼吸，在短短几分钟内感受内心的平静与专注力的回归。

现场气氛既热烈又温馨，职工纷纷表示：不仅有趣、解压，还真的学到了方法，以后可以自己练。